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鲁肉饭

鲁肉饭是由米饭、五花肉为主要食材做成的一道美食。此饭肉肥而不腻、甜咸适口、香浓四溢,每一粒米都吸透黑红的汤汁。

所需食材

主料

米饭适量、五花肉适量

辅料

香菇适量、鸡蛋2个

调料

色拉油适量、冰糖适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、白酒适量、五香粉适量、小葱适量、水适量、红葱头1个

制作方法

1.锅内放少油,下蒜末姜片,红葱头爆香

2.加入猪五花炒至猪五花出油,烹入白酒(我用伏特加)加入切好的香菇丁

3.加入生抽老抽,冰糖,五香粉,多加水慢炖4小时左右(最后一小时放入煮好的鸡蛋)

烹饪小技巧

红葱头很香,没有可以用洋葱,多加水慢慢炖,汤好捞饭捞面。

食用须知

大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式,大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5,玉米为1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。

大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

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