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双拼里卷寿司
双拼里卷寿司是由米饭、寿司紫菜、黄瓜、蟹肉棒混合搭配而成的一道菜品。
所需食材
米饭、寿司紫菜、黄瓜、蟹肉、白醋、盐、糖、黑芝麻混合做成，是寿司的常见一种。
做法步骤
1.寿司紫菜一裁为二。上面铺上米饭和黄瓜条（没有寿司醋。米饭是用白醋，盐，糖调味）
2.卷起封口。另一半寿司紫菜以同样方法裹入蟹肉棒
3.保鲜袋上撒一些黑芝麻（我的寿司都是用保鲜袋卷的0.0）
4.上面铺上一层调味好的米饭
5.中间摆入卷好的两种卷（卷里面的料随意。比如黄瓜可以换牛油果）
6.卷起来。压紧。切片装盘。即可
营养价值
维生素B6 （0.60毫克） ·蛋白质 （142.12克） ·维生素B12 （60.00微克） ·脂肪 （19.68克） ·泛酸 （1.80毫克） ·碳水化合物 （375.18克） ·叶酸 （26.40微克） ·膳食纤维 （68.00克） ·生物素 （660.00微克） ·胆固醇 （101.25毫克） ·维生素A （1258.36微克） ·胡萝卜素 （6243.40微克） ·硫胺素 （2.62毫克） ·核黄素 （3.72毫克） ·尼克酸 （34.73毫克） ·维生素C （44.58毫克） ·维生素E （10.52毫克） ·钙 （963.84毫克） ·磷 （1883.05毫克） ·钾 （6548.65毫克） ·钠 （5354.50毫克） ·碘 （554.93微克） ·镁 （180.06毫克） ·铁 （17.19毫克） ·锌 （45.98毫克） ·硒 （6.07微克） ·铜 （315.93毫克） ·锰 （0.00毫克）
小贴士
1.自己做寿司。我用的料一直很简单
2.都是宿舍常备的东西。无非变变花样
3.这样用一样的料做不一样的东西也十分有趣
4.当然用料可以更加丰富。一切只看做的人如何掌握
