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糯米包油条

糯米包油条是江南地区的特色小吃,简称饭团。将糯米蒸熟后,平铺撒上炒好的黑芝麻,或者在糯米饭内外各粘一层炒熟的黄豆粉,再将油条放在糯米饭上,可以根据个人喜好放上榨菜、火腿等,然后用糯米饭将油条包住,即可食用。此食用方法最好是紧挨着油条摊,热糯米饭裹上热的油条,香酥绵软,兼有嚼劲与糯口,风味绝佳。

简介

糯米包油条是一种传统小吃,港称秶饭,流行于中国江南地区一般作为早餐食品,在南方的香港也很常见,通常以透明保鲜纸包裹出售。其主要原料为油条和糯米饭。一般糯米包油条分为甜咸二种口味,在糯米中包着的除了油条外,根据甜或咸加入榨菜、肉松,或芝麻、白糖。通常用作早点,与豆浆一同享用。是上海四大金刚之一。

食品用料

糯米90克、油条一根、芝麻10克,黄豆10克,白砂糖,肉松少许。

制作方法一

1、糯米洗净,浸泡一晚。

2、芝麻平锅小火炒香,直至在锅中跳跃,关火继续小炒一刻。

3、黄豆炒香后,用电磨(最好是老石磨)磨成粉状。

4、蒸笼铺纱布,倒入糯米,蒸15分钟。

5、准备一块湿润的纱布,舀一勺蒸熟的糯米饭,用勺背湿水摊开,撒一层黄豆粉和少量白砂糖,放上油条(最好是刚出锅的热油条),卷起,两头包入,旋紧。

5、裹上一层熟芝麻或黄豆粉,趁热食用。

6、没有纱布,用保鲜膜也可,口味可根据喜好,做成不同风味的。

7· 甜口和咸口两种口味。

制作方法二

原料:糯米300克、水适量、白砂糖45克、熟黄豆粉100克、熟黑芝麻15克、油条3根、植物油适量

做法

1.糯米淘洗干净后用清水浸泡6小时以上(冷水浸泡不可用开水或热水);

2.将泡好的糯米滤出备用;

3.将糯米倒入隔了纱布的蒸锅;

4.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,蒸30分钟左右;

5.打开盖子用筷子翻一下糯米,如果所有米粒都熟至颜色透明即可,如果有白色或者半白硬芯就是没蒸透,可翻动一下洒适量水盖上锅盖再蒸,直至完全熟透,然后开盖晾至稍凉;

6.锅中倒入大半锅油,大火烧至六成热时转中火,下入油条炸至两面金黄;

7.捞出滤干油分备用;

8.至锅中糯米不太烫手时,将砧板上铺一层保鲜袋,将锅中糯米盛出,取适量均匀摊开呈正方或者长方形;

9.趁热在糯米表面撒上一层白砂糖;

10.再撒上一层熟黄豆粉;

11.再撒上少许熟黑芝麻;

12.在尾部放上一根炸好的油条,如果油条太粗,其实半根也可以;

13.将糯米从尾部向上包起卷成筒状,用力拧紧两头;

14.最后撕开保鲜袋拿在手上就可以直接吃啦。

小贴士

1.油条可以在超市买半成品,回家回锅炸炸就好;

2.黄豆粉和黑芝麻一定要熟的,如果买不到熟黄豆粉可以买生的用不沾锅小火干炒,刚炒好的黄豆粉很香,如果你买的已经是熟的黄豆粉,制作之前也最好稍炒一下,或者烤箱烤、微波小火叮一下,使黄豆粉出香;

3.包油条的糯米要注意手劲,不能太紧不能太松,包太紧太死板,包太松就散掉了不成形,所以力度要自己掌握好哦!

制作方法三

糯米包油条,它又叫糍饭团,是湖北荆州地区有名的早点小吃,香粘的糯米铺一层肉松,再裹上酥脆的油条和爽脆的腌菜、榨菜等配菜,咬一口,口感超级丰富,超级香啊

材料

主料:糯米2量杯、油条1根

配料:肉松适量、辣萝卜少许、腌雪菜少许

做法

1.糯米用清水淘洗干净;

2.淘洗干净的糯米放入电饭煲;

3.加入适量清水;

4.加水至2杯米指定水位处;

5.菜单中选择“糯米饭”;

6.再按下煮饭键;

7.糯米饭煮好后,用自带铲子搅拌几下;

8.纱布用冷水沾湿,铺上保鲜膜,糯米饭趁热摊在保鲜膜上;

9.糯米饭铺上一层肉松;

10.在一端放上半根油条;

11.加入适量辣萝卜和腌雪菜;

12.顺着一端卷起,整形后即可食用。

小贴士

1.糯米吸水性差,蒸糯米的水不需放太多;

2.卷糯米时加一层保鲜膜,这样糯米不易粘在上面;

3.糯米要趁热卷,更方便操作;

4.糯米粘性较大,难于消化,不易晚上吃。

营养价值

糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解。

油条是以面粉为主要原料,加适量的水、食盐、添加剂,经拌合、捣、揣、醒发、油炸制成的条形食品。当前,大部分地区油条含有大量的铝、脂肪、碳水化合物,部分蛋白质,少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质,是高热量、高油脂食品。传统的油条的吃法是夹烧饼配以豆浆,若以蛋白质的品质而言,豆浆中含有丰富的离胺酸(Iysine),但缺乏钾硫胺酸(Methionine),而油条,烧饼正好相反,两者能互补,是绝佳的组合。

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