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油焖春笋小鲍鱼
油焖春笋小鲍鱼是一道由春笋和小鲍鱼为主要材料做成的菜品，属于江苏菜。
所需食材
春笋3根、小鲍鱼8个。料酒1汤匙、老抽1汤匙、生抽0.5汤匙、白糖0.5汤匙、姜两片、葱段、葱花。
制作方法
准备
1、活的小鲍鱼买回来，用牙刷把表面洗刷干净，用一把小刀刀尖伸进去贴着壳割几刀。
2、把小鲍鱼肉和壳分离。
3、把小鲍鱼的肠子剪去。
4、小鲍鱼的肠子部位也要用手把里面的东西挤出来扔掉。
5、剩下的整块就是可以食用的部位啦。
6、用百洁布或者钢丝球的一角，在水龙头下边冲边刷洗，把小鲍鱼周围一圈的黑膜刮洗干净。这样就全部宰杀完毕，可以烹饪了。
做法
1、宰杀好的小鲍鱼横向竖向各切几刀（也就是切花刀）。
2、春笋剥去壳，洗净，横放在砧板上，左手捏住笋头，右手拿刀背将笋拍松，然后切成寸段。
3、锅中油烧热（油要比平时炒菜稍多），中火下姜片和葱段爆香后，捞出扔掉。
4、转大火，下春笋段翻炒至笋呈微黄，边上稍微有点焦色出现。
5、倒入小鲍鱼，翻炒30秒左右。
6、加入一汤匙料酒，大火快炒10秒。
7、转小火。加0.5汤匙白糖。
8、加1汤匙老抽。
9、加0.5汤匙生抽，翻炒均匀。
10、倒入小半杯水，转大火。
11、锅中煮开后，盖上盖子转中火煮10分钟。
12、开盖转大火收浓汤汁，撒上葱花即可出锅。
食用须知
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食但是由于粗纤维含量高，大量进食后很难消化，对胃肠疾病患者及肝硬化患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。同时，再就是因为笋含有难溶性草酸钙，所以尿道、肾、胆结石患者不宜多食。
