墨鱼仔
墨鱼,又称墨斗鱼、乌贼。墨鱼仔味道鲜美,营养丰富,药用价值高。含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质,加上它滋味鲜美,远在唐代就有食用墨鱼的记载,是人们喜爱的佳肴。
菜品特色
墨鱼,墨鱼干味道鲜美,营养丰富,药用价值高。中药上称之为“乌贼骨”或“海螺蛸”,可治疗胃酸过多,是止血、收敛常用中药。墨鱼,俗名乌贼,又名“冬鸡”,干品又称“螟蜅鲞”,俗称“乌贼粑”。干墨鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质,加上它滋味鲜美,远在唐代就有食用墨鱼的记载,是人们喜爱的佳肴。分布于中国沿海地区。平潭墨鱼干品营养丰富,具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气之功效,其味道鲜美,为妇科食疗佳品。
做法
蚝油仔
蚝油各大超市均有销售。材料:姜末、蒜末、蚝油(各大超市均有销售。)青椒、胡萝卜。
准备:墨鱼仔洗净,过开水(不需要太长时间,不然老了就不好吃了。)
青椒、胡萝卜切片,用热油炒下,过油时不易时间长,容易破坏菜的营养价值。
开炒:锅中放油,待油热放入姜末、蒜末,再放入蚝油(放入蚝油时小心别烫到,蚝油入锅时小心。)放入墨鱼仔,青椒、胡萝卜炒,加入盐、鸡精(味精都可)适量。
翻炒均匀即可出锅。
仔包饭
墨鱼仔生就一副讨人喜欢的小可爱面孔,我们总是在火锅里留恋它的鲜嫩,但它那圆
鼓鼓的白肚皮不禁让人想象—这样鲜嫩的它也许能给里面的东西不一样的清新?果然,它煮出的米饭这叫一个鲜!
原料:大米100克,墨鱼仔7只,洋葱50克,青、红椒各1个。
调料:盐、油、醋、料酒、葱、姜。
做法:
1.大米洗净。洋葱、青红椒洗净切丁。
2.上述原料放盐、油拌匀待用。
3.墨鱼仔与葱、姜、盐、醋、料酒拌匀,腌制10分钟。
4.将拌好的原料填进墨鱼仔腹中,上锅蒸熟。
墨鱼仔不能挑个太小的,米粒不好塞进去,而且,也不能用冷冻的墨鱼仔做,解冻时头身易散不成形。米饭里的配料可自行搭配,但最好别少了洋葱,它是用来给墨鱼仔去腥的。
泡椒鱼仔
原料:墨鱼仔
调料:四川泡辣椒、泡姜葱、
制作方法:
A、将墨鱼仔氽水,把四川泡辣椒、泡姜、葱一起炒香
B、加入调味料、墨鱼仔等速炒、勾芡即可。
特点:健脾开胃、益气祛湿
麻辣墨鱼仔
墨鱼仔氽水的时间要非常短,一定要加些料酒去腥。
做法如下:
原料:墨鱼仔
调料:四川泡辣椒、泡姜、葱、蒜、料酒
制作方法:
1.将墨鱼仔氽水,把四川泡辣椒、泡姜、葱、蒜一起炒香
2.加入炒香的调味料、墨鱼仔、料酒速炒、勾芡即可。
蒜茸墨鱼
原料:墨鱼仔500克、雪饼100克、风味豆豉50克、鱼露15克、蒜茸20克、青红椒各15克、姜末5克、料酒10克、洋葱末5克、白糖0.5克、味精1克、胡椒粉0.5克、香油1克、色拉油75克。
制法:
1、墨鱼仔洗净入沸水中(加少许料酒),氽定型捞起。
2、取一圆盘将墨鱼仔平放在盘中,在将以上各调料拌匀后放在墨鱼仔上,入笼锅中蒸约3分钟取出,撒葱花淋上热油配雪饼上桌即成。
干锅鱼仔
主料:墨鱼仔400克
配料:红辣椒10克、青椒15克
调料:花生油50克、精盐2克、鸡精1克、红油5克、蚝油5克、白糖2克、豆瓣酱5克、料酒20克、十三香5克、干椒10克、大蒜10克、葱5克、姜10克、鲜汤100克。
制法:
1.墨鱼仔挑出眼睛,洗净,入沸水锅内焯水,捞出沥干水分。
2.青、红椒去蒂洗净,切滚刀块,放入干锅内;大蒜入油锅内炸一下捞出;葱切段,姜切片,干椒切段,豆瓣酱剁细。
3.锅置旺火上,加入植物油,下姜片、干椒、豆瓣酱煸香后,加入墨鱼仔、大蒜一起炒香,烹入料酒,倒入鲜汤,旺火烧开后撇去浮沫,加入盐、鸡精、蚝油、白糖、十三香,调好口味,用中火煨至墨鱼仔入味,旺火收浓汤汁,淋上红油和香油,装入垫有辣椒块的干锅内,撒上葱段即成。
特点:墨鱼仔鲜嫩,香辣味浓。
墨鱼仔汤
材料:
墨鱼仔6~7只,小白菜200克,萝卜100克,海带菜(10厘米)1张,大葱1/2根,青红椒1个,大酱汤水6~7杯,汤用酱油、胡椒粉适量。
做法:
1 墨鱼仔去内脏,用面粉抓洗,过盐水后沥干水分。
2 小白菜放入盐开水中焯,切适当大小,萝卜切丝,大葱和辣椒斜切。
3 锅中倒入适量的水放入萝卜和海带菜煮开,萝卜熟后把海带菜捞出来,把大酱溶于汤中。
4 汤开始滚后放入墨鱼仔,半熟时放入白菜煮片刻。
5 放入大葱和青红椒,用酱油和胡椒粉调味即可出锅。
宫爆鱼仔
工艺:爆 口味:咸鲜味
口感:色泽洁白,口味香鲜。
主料:墨鱼400克
辅料:花生仁(生)100克
调料:酱油10克 盐10克 味精3克 料酒5克 白砂糖10克 花生油20克 大葱5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 泡椒10克 淀粉(豌豆)5克
烹饪方法
1. 将墨鱼仔洗净。葱姜蒜均切成末。
2. 锅中加水烧开,放入墨鱼仔氽透,捞出。
3. 锅中加油烧热,葱姜蒜爆锅,调味对芡汁,倒入墨鱼仔颠炒,加去皮花生米和泡椒丁炒匀,装盘即可。
制作提示
墨鱼仔要洗净,氽水时熟透即可,不要过火,炒时要快,以免变老。
豉椒鱼仔
墨鱼仔2两(喜欢吃的还可再多些),泡椒10来个(要那种湖南产的,黄黄的,酸酸甜甜的,这样子做出来的墨鱼仔才有咸甜的独特味道。而川菜用的红泡椒、粤菜中的野山椒都太辣,我不爱用),嫩笋3两(也有人用莴笋,根据季节自己定吧),生姜4、5片,豆豉、香葱少许。
第一步就是烧开一锅水,里面放有生姜、香葱、料酒,等水沸了,就把墨鱼仔放进去,过一下就捞出来,这样子是去掉墨鱼仔身上的海腥味。然后把墨鱼仔一剖为二,放到一个碗里,放点料酒、盐、胡椒粉,抓匀备用;
第二步就是烧热锅子,里面放半汤匙油,等油7成热了,就把嫩笋(切成片的)、泡椒(切成条的)入锅,加点点盐(泡椒已经有咸味了,不能放多盐了),翻炒一下,等笋片差不多起绉了,就捞出来备用;
第三步就是再烧热一锅,里面放大半汤匙油,等油7成热了,就把墨鱼仔倒下去,翻炒,然后把豆豉(已经用水泡好了哦)加下去,接着很重要的就是加一汤匙海鲜酱(就靠它调味啦),翻炒均匀,注意火不要太大了。然后把嫩笋、泡椒放进去,翻炒,可以加点酸酸甜甜的泡椒汁,再用点水淀粉勾个薄芡(就是用少量的生粉兑多点水),翻炒几下就可以出锅了。
韩式凉拌
主料:鱿鱼
辅料:白芝麻
调料:酱油 醋 姜 蒜 韩式辣酱 辣椒粉 白糖
韩式凉拌墨鱼仔的做法:
1.主材备好
2.墨鱼仔剥去外皮,去除背部小硬壳(海螵蛸),掏清内脏,切掉眼睛,冲洗干净备用
3.把芝麻炒香备用
4.锅里下水烧开,放入姜片、料酒和墨鱼仔煮滚后,关火焖3分钟
5.捞起墨鱼仔,立刻放入冰柠檬水里浸泡5分钟
6.蒜、姜切成碎粒,然后将韩式辣酱、辣椒粉、酱油、白糖、醋、蒜、姜、熟芝麻调配好
7.墨鱼仔沥干水份放入碗中,将调好的调料倒入碗中,搅拌均匀
8.盖上盖子放入冰箱冷藏1-2小时后即可开吃,时间越长风味更佳
营养价值
墨鱼是一种美味海鲜,而且营养丰富,每百克墨鱼肉含蛋白质13克,脂肪0.
7克,碳水化合物1.4克,热量64千卡,钙14毫克,铁0.6毫克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.06毫克,尼克酸1毫克。其含的多肽,有抗病毒、抗射线作用。