可乐豆腐
可乐豆腐是一道家常菜,属于川菜。主要原料是豆腐,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。工艺是煮,制作简单方便,是餐桌上的家常菜。
菜品特色
软嫩滑爽 入口即溶
做法
做法一
食材准备
老豆腐(500g)、可乐(一碗)、生姜(2片)、小葱(2根)、盐(1茶匙)、老抽(1汤匙)、小辣椒(半个)、鸡精(1茶匙)
制作步骤
1、豆腐切方块,撒上盐和黑胡椒,腌15分钟左右,生姜切丝,小葱白切段,葱叶切葱花。
2、锅中倒入油,晃动锅子,让锅都里都均匀沾上油,将豆腐放入锅中,中小火煎。
3、边煎边用筷子翻动豆腐,让豆腐四面都煎成金黄色,下入葱段,姜丝,煎出葱姜味。
4、倒入可乐、1匙老抽和热水,水和豆腐齐平,放入小辣椒粒。
5、大火煮开后,再小火煮,至汤汁还剩小半时,开大火收汁,撒入葱花即可。
做法二
食材用料:
北豆腐500克
可乐1小碗
小辣椒6个
生姜1块相克食物
香葱少许相克食物
熟白芝麻少许
酱油
盐
香叶1片
八角1个
桂皮1小块
菜谱做法:
1.豆腐切成1cm左右的方块
2.撒上少许盐,腌制15分钟;这样后面做的时候比较容易入味
3.生姜切丝,辣椒切段,小葱白切段,葱叶切葱花
4.锅中倒入比平时炒菜油稍微多一些。晃动锅子,让锅内均匀的涂上油
5.油四五成热时,下入豆腐,小火慢煎
6.边煎边用筷子翻动,使豆腐四周都煎成金黄色,这过程需要耐心哦
7.下入葱段﹑姜丝和辣椒段,炒出葱姜的香味
8.把一小碗可乐倒进去
9.放入半勺酱油,起到上色调味的作用
10.八角﹑桂皮和香叶放入锅内
11.加清水,稍微没过豆腐即可
12.放盐进行调味,盐不宜放太多,因为刚才腌制豆腐的时候已放过一次盐
13.大火烧开,改为小火煮
14.汤汁剩少时,改为大火收汁,收汁时候要不断翻动豆腐,防止糊锅
15.撒葱花,少许白芝麻,即可盛盘享用了
营养价值
1、豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
2、豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
食用指南
因豆腐中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虚寒,经常腹泻便溏者忌食。
制作窍门
【煎豆腐不粘锅的小窍门】1、煎豆腐最好用平底锅来煎制。
2、煎豆腐的时候在油里放点盐可以防粘。
3、煎豆腐先把锅烧热再放油也可防粘。
4、煎豆腐时油放多一些也能防粘。